Blog del tri-crusán

Entreno de lujo con circuito del triatlón de Tossa

Últimamente salgo bastante en bici con un compañero Piri, llamado Bosco. Realmente creo que si no fuera porque quedamos para salir ni cogería la bici . Aún así no abandono la idea de volver a salir con mis amigos los Maresmenyus, Jordi, Kiko, Salva, Pedro, Llorenç, aunque hace tiempo que no me ven el pelo mi espíritu va con ellos cada domingo que salen (ellos en bici y yo en la cama durmiendo ). En ocasiones especiales nos volvemos a juntar (mas bien yo a ellos) como en la Selénika o la Orrienca. Y como la Selénika está a la vuelta de la esquina y Bosco se apuntó al triatlón de Tossa, era la ocasión perfecta para hacer un entreno de calidad: puertos por un tubo.

A eso del miércoles propusimos una salida larga de btt o carretera, y ya que estábamos Bosco sugirió ir en coche hasta Tossa y hacer el circuito del triatlón olímpico. Como a ciertas horas del día no carburo bien propuse salir desde Blanes, para alargar un poco. En principio el plan eran unos 80km entre circuito y acercamiento a la zona. Pues el viernes no se me ocurre otra cosa que quedar antes y hacer unos metrillos en el mar. Y así que puntualmente a las 7am del sábado cargábamos las bicis dirección Blanes.

Llegamos al paseo y conseguimos párking a escasos 5 metros de la playa, fantástico para poder nadar. Como era pronto no consigo idear ninguna buena excusa para evitar meternos en el mar, de modo que sin darme cuenta ya estábamos con el agua en la cintura y el gorro y gafas puestas. En un agua ideal empezamos tranquilos hasta la bolla de delimitación (esas amarillas que se ven en lo hondo), como se nos ha hecho fácil empezamos a nadar y pasar más boyas. Con 13 minutos hechos y tras ver un par de medusas, me da el cague y le digo de volver, aunque deshaciendo el camino hecho . Salimos del agua con los deberes hechos, según el Fore 310xt unos 1.500 metros en unos fantásticos 26 minutos. ¡¡¡Tiempazo!!!

Circuito ciclismo del triatlón de Tossa

Con tranquilidad hacemos una transición estilo Ironman, y en sólo 15 minutos ya estamos dándole a los pedales dirección Tossa.

Como siempre, los primeros kilómetros se hacen rápido y en un plis llegamos a Tossa. Allí sin parar empezamos el circuito del triatlón, cogemos carretera de Tossa a Llagostera en el primer puertecito del circuito. En el primer par de kilómetros se nos une un ciclista que se pone a rueda, no nos dejaría hasta la cima y allí daría media vuelta. A media subida Bosco, que está como un toro, empieza a imponer un ritmo chulo, y como llevamos poco rato lo aguanto bien. Nuestro acompañante parece que va más justito pero nos aguanta hasta arriba. Al llegar a la cima y empezar a bajar se nos despide: -Mejor me doy la vuelta que estos me van a matar!- a lo mejor hubiera pensado.

Llegamos a Llagostera y como un loco busco una fuente, hace calor y todavía nos queda mucho por delante.

De nuevo en marcha, por carreteras secundarias hacemos un tramo suave dirección a St. Llorenç hasta el desvío que nos llevaría a St. Grau, unos 9km de subida sostenida sin descansos por unos paisajes chulísimos. Duro sólo un par de kilómetros a rueda de Bosco y poco a poco me voy quedando atrás. Yo diría que no iba apretando lo que podría, pero el desarrollo de su bici le obliga a rodar un punto más rápido que yo si no quiere ir atrancado.

A falta de 2km le pierdo de vista y me quedo solo, el cansancio ya es patente en mis piernas y no tiro tan fuerte. Con todo lo puesto y un poco atrancado voy como puedo. No esperaba encontrarme a nadie por detrás pero un hombre de unos 50 años me pasa con una elegancia brutal, una cadencia y en balanceo de esos que se obtienen con los años. Babeando de envidia lo veo marchar con una pasmosa facilidad.

Por fin en la cima y pensando que ya lo teníamos todo hecho, no podíamos ir más equivocados, empezamos a bajar. De bajada y de fácil nada, unas curvas de esas pa matarse si vas pasado de vueltas, se hace más larga de lo que creía pero llegamos a la carretera de St. Feliu de Guíxols a Tossa.

Saludamos un grupo de ciclistas del Càmping Tossa y continuamos. En pocos metros nos encontramos a otro grupo, supongo que de Mataró porque iban con la vestimenta del SBR. Bosco se pica fácilmente con uno del grupo y empiezan a tirar, el resto del grupo y yo mismo detrás como podemos. Creo que se picaron porque no sabían lo que les esperaba hasta llegar a Tossa, unos repechones que hacen daño y se pueden atragantar fácilmente, como creo que les pasó .

En Tossa, pasamos de fuentes, ni agua ni ostias, directos a Blanes. La salida de Tossa a Blanes se me hace especialmente dura. Al estilo de los grandes ciclistas voy con el chaleco abierto, faltándome solo la típica medalla en el cuello balanceando bajo un sol de justicia. Este sol y este calor me matan, y me quedo sin agua con la que poder refrescarme. A la ida se hizo fácil, pero a la vuelta… buff los repechones me mataban.

Con sólo 3 horas y media de bici llegamos de nuevo a Blanes, y como locos a meternos debajo de una ducha y a beber agua fresquita de una fuente.

De vuelta a casa, sólo pensábamos en la siesta que nos íbamos a pegar por la tarde, de sol a sol, con un momento para cenar y de vuelta a dormir.

Esta mañana, y todavía con el dolor de patas, recibo un comentario en el Facebook: – Esta tarde un par de horitas de btt para estirar las piernas, no? – me dice Bosco. ¡¡¡Cuánto cabrón suelto!!! Aunque lo estoy negociando y parece que tengo permiso

Bonus track: el track gps de la salida de ciclismo.

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Tags: ciclismo, entreno, stpiri, swimming, triatlón

agosto 21st, 2011

Crónica: I Triatlón sprint de montaña de la Molina

De nuevo el Piri C (C de Calma que ya venimos) repitió en tierras de la Cerdanya. Aprovechando alojamiento by the face, Bosco alias ‘Apa vinga som-hi’ y un servidor Xavi alias ‘Tranqui que vaig al meu ritmillo’ se pauntaron a este triatlón sprint de montaña pensándose que sería suave, y de suave nada como ya veréis.

El fin de semana nos lo planteamos completito: subir el viernes, hacer noche al 15 minutos del circuito, hacer el tri el sábado, volver tranquilamente a la tarde, y el domingo para Sitges a hacer una travesía. Del domingo nada de nada: uno por estar hecho polvo y no querer ni levantarse y otro porque el mar estaba perfecto para windsurf pero no para nadar que digamos, nadie de los dos hizo la travesía. ‘Rilats’ dirán algunos, es cierto, y qué!

Y llegó el sábado, tranquilamente subimos a las pistas de la Molina sin saber dónde quedaba el circuito exactamente, y como preguntando se llega a Roma, preguntamos y llegamos.

Con una hora por delante, tranquilamente lo preparamos todos, preparamos boxes y nos enfundamos el neopreno, que aunque estando en agosto el agua estaba fría de narices.

Preparados para la salida

Puntualmente nos llaman a meternos en el agua para la salida y ….. PAM!! Salida a lo loco.

Salgo con unas buenas brazadas y me veo metido en medio del grupo, voy bien, pero mis gafas empiezan a darme por el saco: me entra agua. Paro un momento y como puedo para intentar mejorar la cosa, unos metros más y vuelvo a ponérmelas bien. Las tenía un poco flojas y aunque me molesta eso de entrar un poco de agua voy tirando hasta la primera boya. Aquí veo que ya voy mal porque el grupo está estirado y estoy en la cola. Y eso que supuestamente este año había mejorado en la natación. Sigo a lo mío y completo los 750 metros en unos 13 minutos. Bosco como es natural ya está en boxes y casi listo para salir. Me enfundo el mallot de Piri (hoy vamos de montaña ) y a pedalear.

Sólo salir de boxes, un repechón de esos que me hacen daño (a mí, porque hay bestias que se lo suben a plato y sin levantarse), luego un ziga-zaga por senderillo en medio el bosque, llegamos a la parte baja de las pistas y subimos. Menuda subida, así estuvo mi pulso en los 16km que marca mi fore: subido de pulsaciones, que no bajé en ningún momento de 160ppm, al lenguaje cuotidiano: hechando el higadillo todo el rato. Después de un tramo de bajada otra vez por senderillo ‘técnico’ subimos un poco y ale a pasar por el lado de boxes en la que sería una vuelta. Sólo hicieron falta dos vueltas más hasta completar tres interminables subidas a pistas. ¡Cómo se las gastan estos de pueblo! Tras una hora larguísima, y un poquito más, dándole a los pedales llego a boxes donde dejo la bici para empezar a correr.

Más que correr, debería decir: arrastrarme como un gusano. Sólo empezar un repechito que me pone las pulsaciones a mil, bajadita en la que no descansas por medio el bosque y subida constante hasta llegar al lado de boxes, así otra vuelta más. No cabe decir que más que correr, caminé, pues eso de correr este año no es lo mío. Y lo de nadar tampoco, ni la bici visto lo visto, pero le pongo ilusión que es lo que cuenta . Tras negociar con el coche escoba y que me dejase pasar, llego a meta en una espectacular posición 83 de la general, esto es abandonando el bottom 10 de la clasificación.

Ya más tranquilos y con tres acuarius en el buche, nos hacemos la foto de grupo.

Piri C and supporters

Y aunque hemos sufrido y sudado de lo lindo, el año que viene pensamos repetir que para eso somos un poco masoquillas.

Más fotos del triatlón en mi álbum de Picasa: I Triatlón de montaña de la Molina.

Total: 2h 03min 46s
- Swim: 13:23, posición 69
- Btt: 01:14:17, posición 93, 161ppm de media
- Run: 36:06, posición 121, 160ppm de media
Clafisicación final individual

Próximo reto: Acuatlón de Blanes.

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Tags: crónicas, la molina, montaña, stpiri, triatlón

agosto 17th, 2011

Crónica: X Triatlón de Malgrat de Mar

Si hay un triatlón que me guste, es el de Malgrat.

Será porque fué el primero, o porque ya llevo 5 ediciones con él, hasta se me podría considerar veterano. Pero lo que más me gusta es el ambiente, o por ese sabor popular … en que al salir del agua los abueletes que madrugan para ir a hacer un baño te miran con ojos sorprendidos: – ¿Qué hacen estos aquí? -. O porque cuando sólo te faltan 20 metros para coronar con la bici la última subida y a partir de allí es todo bajada: – Venga ánimo! Que sólo es hasta el pino y luego todo bajada! Que ya lo tenéis hecho -. O porque a pie mientras equivas coches te cruzas con tus amigos y os vas dando ánimos: – Venga! Que no vas tan mal! -.

Pronto, muy pronto sonaba el despertador este pasado domingo, y de nuevo el equipo Piri C asistía en parte, ya fuera porque unos ni se plantean hacer un tri tan corto o porque en la ventanilla del banco se hicieran la picha un lío y no hicieran el ingreso. Aún así, repetía mi amigo Jordi de los Maresmenyus, Sergi alias Dartacán y un compañero nuevo Toni, que lamentablemente tuvo problemas mecánicos en la bici que impidieron que disfrutara tanto como los otros.

Llegamos pronto, sin problemas cogimos los dorsales y en un plis nos colocamos en el mejor sitio. Con una hora por delante y sin traicionar el espíritu Piri C (C de Chiringuito), nos fuimos al chiringuito de allí al lado a tomar un café y pasar cuentas con nuestro amigo Roca.

Tocaron las nueve, y tras el briefing 400 aficionados al triatlón nos colocamos en la salida (los pros estaban en Banyoles ).

Salida tranquilita, el agua helada pero sorprendentemente plana y limpia (para lo que cayó ayer esperábamos otra cosa), y sin querer me veo metido en todo el follón.

- Mierda! Por el medio no, por el lateral!

Ya puestos, pues a palos para adelante. En un plis primera boya, giro, segunda boya, tercera, y encaramos la orilla. Salgo del agua y para boxes. Oigo a Marga que me anima y que me dice que voy bien puesto.

Este año se lo han currado y hasta tenemos duchas al estilo pro, de esas que pasas bajo un arco. – Chapeau! -.

Llego a la bici y por primer año no está Jordi delante de mí saliendo ya con la bici, aunque con poco por margen pues no me da tiempo a ponerme el casco que ya lo tengo pegado (y eso que no le gusta el agua). Con la emoción de salir primero aparto los calcetines y me calzo las zapatillas tal cual, pillo la bici y a pedalear.

El primer par de kilómetros es por el paseo y aunque salgo fuerte, no dejan de adelantarme grupos de ciclistas a los que no consigo engancharme. Los siguientes 10km me los paso siendo adelantado en las subidas (lástimas que fueran tan largas), adelantando en las bajadas (lástima que hubieran tan pocas) y sufriendo cada vez que me adelantaban pensando si sería el Jordi (tenemos un pique sano ).

Al llegar de nuevo a boxes, oígo más voces gritando mi nombre: los Maresmenyus que se han perdido por Malgrat para animarnos.

Con sólo 4km de carrera por delante salgo a toda leche. Bueno, lo que mis piernas me permiten. Lamentablemente me vuelven a pasar más corredores y no consigo adelantar más que a un par que van fundidos.

Tras sólo 14 minutos, lo que me hace pensar que a los 4km les faltaba un kilómetro entero por lo menos, llego a meta de mi quinto triatlón de Malgrat!

Ya en casa y veo los parciales:

Swim: 9′ 30”
T1: 1′ 10”
Btt: 40’38”, 162ppm
T2: 54”
Run: 14′ 11”, 173ppm
Total: 1h 6′
Posición 101 de la general
La clasificación general
Fotos:

El año que viene más.

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Tags: crónicas, malgrat de mar, stpiri, triatlón

agosto 1st, 2011

Deportes, Personal

Tiempo al tiempo… cambios

Tiempo ha pasado desde mi última publicación, desde Marzo que no escribía nada. En gran parte por falta de motivación e inspiración por escribir.

En Marzo hice el Maratón de Barcelona, el resultado no fue el querido y me decepcioné, me faltaron ganas de escribir porque sólo venían a mi mente pensamientos negativos, y para eso mejor no escribir.

Luego también la media maratón de Calella, tenía muchas esperanzas puestas en encontrar de una vez ese ritmo que tenía el año pasado, pero nada. De nuevo batacazo y nueva decepción.

Me animé con un triatlón por equipos. Convencí (o se dejaron convencer) 3 compañeros del Piri para el triatlón por equipos del Prat. Un trágico día para mí.

El mar estaba horrible, suficientemente picado como para quedarnos sin lanchas de socorro, aún así, conseguimos realizar la natación y salir vivos. Pensamos que en ese momento todo estaba hecho y el resto sería rodar. En la segunda rotonda pinchaba de forma escandalosa, parecía que había rebentado el pneumático entero, pero cambiamos las cámara y nos pusimos a rodar con más ganas. 200 metros más adelante me caí, y se terminó todo.

Cuando ves en el Tour o el Giro tranquilamente en el sofá como un ciclista se cae de forma estrepitosa -¡Pa haberse matao!- y se levanta con el culo rasgado y enseñando el culo piensas -No ha sido nada-. En mi caso no fue así. Me caí y me fracturé la clavícula. De allí y con lo puesto al hospital, radiografías de todo el cuerpo, curas y seis horas interminables de espera en observación. Marga con una paciencia y sangre fría sorprendente animándome y los compañeros que nos vinieron a buscar y cuidaron a Pruna mientras no salíamos al hospital chapeau!

Aunque no fue hasta la noche, esa larga noche, en que no puedes dormir del dolor, no sabes como ponerte y al final sólo te asaltan pensamientos negativos. La depresión, si podemos llamarla así, me duró unos pocos días, gracias a Marga que se ocupó de todo se me hizo más fácil: no podía ni vestirme sólo, menos aún sacar a Pruna a pasear.

Esos pensamientos negativos se fueron con el tiempo, poco a poco empecé a hacer vida normal, y luego volví a salir en bici. La primera salida sólo fueron 40 minutos, y las sensaciones no podían ser peores: me sentía faltal sobre la bici.

Hoy en día todavía me siento sin fondo, sin ritmo, sin chispa, sin nada, es como empezar de cero pero con la temporada ya empezada. Me consuelo pensando en que poco a poco con paciencia seré capaz de volver a correr sin sufrir lo insufrible y volver a disfrutar, pero el tiempo pasa y no levanto cabeza.

Paciencia dicen, pero muchas veces me pregunto hasta cuándo durará esto. Hasta ese momento no me queda otra que sudar la camiseta y aguantar.

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Tags: reflexiones

julio 12th, 2011

Crónica: Acuatlón de Torredembarra

De nuevo el equipo Piri C (C de Campeones ) se volvió a unir para batallar en el acuatlón de Torredembarra, la II Mediterranean Race. Todo empezó con un simple comentario en el facebook del estilo:

- Bosco, ¿nos apuntamos a un acuatlón? Será divertido

Al dia siguiente recibo un mensaje:

- [Bosco] Ya estoy inscrito

Y en menos de 15 minutos yo también estaba inscrito y Ricard al día siguiente.

Dicho y hecho, y sin saber donde nos metíamos, llegaba el sábado de la competición. Ricard, por problemas en las rodillas no acude, Bosco sin saber qué excusa poner, no le queda más remedio que madrugar, Rafa, que se apunta a todo llega puntual, y un servidor (Xavi) que no tiene medida tampoco se hecha atrás.

Llegamos con tiempo, con una hora por delante, y todavía las carpas a medio montar. Por suerte un acuatlón no es tan aparatoso como un triatlón y con un par de zapatillas de correr, las gafas y el gorro hay más que suficiente.

Casi sin darnos cuenta y después de X visitas al baño, -los nervios dicen-, tocan las 8.30, nos llaman a filas y nos ponemos en el arco de salida. Ahí nos encontramos con Albert, otro Piri. A mí me viene fantástico, así ya tengo con quien ir acompañado hasta el box.

¡Pistoletazo de salida! Los primeros como locos, Bosco y Rafa no se quedan atrás y hacen el primer kilómetro por el paseo a toda leche. Luego bajarían un poco el ritmo para llegar enteros a la natación. Albert y yo a nuestro ritmo, nuestra intención es terminar. Correr 5km y luego ponerse a nadar 2km, mejor tomárselo con calma.

En pocos minutos se termina el paseo marítimo y el asfalto, nos desvían a la playa dirección Creixell. Están locos o qué! Casi 4km por la playa!!! A mí me quieren matar esta gente. Esquivando las olas al romper para no mojarnos los pies llegamos a boxes para nadar. Con tranquilidad nos descalzamos, nos acercamos al agua y Albert y yo nos despedimos. Empieza la natación.

El mar un poco turbio, pero se nada bien. Primer baño en el mar sin neopreno, se nota, y los brazos/hombros se cargan menos. El agua un pelín fría, pero qué gusto nadar así. Primera vuelta un poco larga, o he perdido mucho o haremos bastante más que no los 2.000m anunciados. Segunda vuelta sufriendo, se me hace larga y me paro un par de veces para respirar, y de paso ver a la triatleta que me avanza por la derecha (en el mar todas las gatas son sirenas ).

En boxes de nuevo nos calzamos para correr los últimos 5km de vuelta a Torredembarra. Esta vez teniendo que esquivar bañistas y olas, hasta que llega un momento que con las zapatillas mojadas que ya da igual y vas todo recto. Por fin, y bajo un sol de justicia llegamos de nuevo al paseo, donde los voluntarios no se cansan de animarnos, y eso que ya llevamos casi dos horas.

Al fondo se divisa el arco del Buff, veo un acierto en la marca porque sólo cruzar es lo primero que suelto:

- Bufff!

Ya con una sonrisa de oreja a oreja veo a Bosco y a Rafa, que ya están hasta duchados . Aún así nos felicitamos por terminar una carrera más y nuestro primer acuatlón.

A los pocos minutos llega finalmente Albert, al que le hemos cuidado la mujer, y futura piri-nena, mientras se decidía a entrar en meta.

La ventaja de llegar por detrás de los primeros, es que no esperamos mucho para el podio y el sorteo de regalos. Para variar nos quedamos con las ganas que nos toque algo, y Albert se queda a 2 números que le tocara un pase a un SPA de 5 estrellas. Hubiera sido la guinda del día.

Albert con su mujer se quedan a pasar el día en la playa, y el resto del Piri C (Bosco, Rafa y Xavi) nos volvemos a casita, no sin antes pillar una caravana para rematar el día.

El año que viene el Piri C vuelve, y esperamos que con más amigos Piris con los que compartir la experiencia.

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Tags: acuatlón, crónicas, creixell, mediterranean race, stpiri, torredembarra, triatlón

julio 12th, 2011

Tecnología

Cambiamos el servidor de hosting

A lo largo de este tiempo, tras varias actualizaciones y probar cosas que no debí probar en su momento, mi anterior vps dijo basta y cada dos por tres se caía dejando sin servicio mis webs. Ya tengo el nuevo vps funcionando y parece que con buenos resultados por el momento. Veremos si dura al terminar de instalar las cosas que necesito .

Ahora sí espero que los cortes sean inexistentes en este servidor producción.

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marzo 4th, 2011

Running

Mi foto-apuesta para el Maratón de Barcelona

Nuestra aportación al concurso de fotografía del Maratón de Barcelona.

Atardecer

Un corredor entrenando una tarde de domingo al atardecer.

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Tags: barcelona, maratón, running

febrero 14th, 2011

One Response so far

Al loro que no estamos tan mal

Primer objetivo PIRI importante de la temporada: La Mitja de Granollers. Pero de esto hablaremos luego.

A día de hoy puedo decir que no estamos tan mal, al menos por lo respecta a la natación, del resto más bien tirando bajo.

Ya llevo con los piris unos meses entrenando, desde noviembre y es tiempo de reflexión. Por disciplinas, la natación es de lo que me siento más orgulloso, la mejoría ha sido notable, a final de la temporada pasada no era capaz de entrenar más media hora y rara vez llegaba a los 2.000m. Hoy en día los entrenos que hacemos tienen más volumen, por ejemplo el martes nos quedamos en unos 3.600m, con tres series de 1.000 incluidas. Si hace unos meses tardaba unos 20 minutos para ese kilómetro, en las series del martes hacíamos unos magníficos 16 minutos!!! O_O!!! O eso nos dijo el míster, aunque no creo que nos engañe verdad?

La bicicleta es lo que peor llevo, no ando ni para atrás. Pocos kilómetros y mas bien llanos, resultado de faltar siempre a las tiradas largas del fin de semana. En carretera ruedo muy lento, y en montaña no tengo chispa para las subidas del montnegre. Fatal, aunque espero mejorar esto en breve ahora que mejora el tiempo y no hará tanto frío.

La carrera puedo decir que estoy en ello. Por el momento los ritmos todavía son lentos, 5′ 30” yendo “cómodo” y a 5′ yendo a ritmillo. Parece que el ir a 4 minutos largo por kilómetro tendrá que esperar unas cuantas semanas, supongo que a la que salga en bici y haga las tiradas largas del fin de semana esto cambiará. El perder algún que otro kilito que me sobra también ayudará y mucho.

Y cambiando de tema, la Media de Granollers. Esta media tiene mucha fama, hace dos años que quería apuntarme pero siempre llegaba tarde a la inscripción. Este año sí y estaremos allí junto a unos cuantos piris.

La estrategia de carrera es sencilla: hasta el km 9 yendo cómodo, a zona 3 le decimos, y pasado al empezar el repechón subimos hasta zona 4, que para mí es ir a unas 172pmm. Aunque en la carrera haré caso a mis pulsaciones para marcar el ritmo, creo factible entrar en 1h 45min. Toco madera para que así sea.

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Tags: entren, reflexiones, stpiri

febrero 3rd, 2011

Crónica: Duatlón de Mataró 2011

Si tuviera que resumir este segundo duatlón que hago diría:

- UUUUAAAA!!

Un circuito que mola: para correr el circuito de creoss, mola correr sobre verde; y para la bici unos senderos divertidos, sobretodo de bajada .

Pero empecemos por el principio. 5 Piris nos pusimos el dorsal para competir en esta decimotercera edición del duatlón de Mataró: XaviGT, Gloria, Ricard, Juanjo y un servidor (el crusán).

La salida a las 9.30 por lo que viviendo en Mataró, me levanté con suficiente tiempo por delante. Así mola ir a competir: al ladito de casa. Ya desayunado y vestido para la ocasión salí de casa dirección el circuito de cross, aunque con la sensación que se me olvidaba algo… repasemos

- Casco? Sí. Dorsal? Sí. Dorsal bici? Sí. Pulsómetro? Sí. Zapatillas de correr? Sí. Ummm…. el chip? NOOO!!!

Venga para casa de nuevo, a subir las escaleras como un poseído y remover todos los cajones buscando el maltido xip: tras dejarlo todo patas arriba lo encuentro. Ahora sí lo tenemos todo.

Llego con tiempo al circuito, con 45 minutos por delante da tiempo a saludar a Ricard y a Iván que nos ha venido a ver. Al paso del tiempo y ya con sólo 25 minutos, Ricard sugiere ir a calentar un poco. La primera idea que me viene es buscar una carpa bar con el café o chocolate calentito, pero en un plis me doy cuenta que se refería a moverse e ir a trotar. De camino se nos une Juanjo.

A falta de 10 minutos nos vamos para el arco, estiramos y comentamos la jugada.

- Yo a muerte desde el principio y hasta petar! – sí sí, mi táctica es así de simple.

De fondo oímos al speaker, no sé qué de dos vueltas, no sé qué de senderos… Bah!!! Nosotros a seguir a los borreguillos de delante y ya las veremos venir

Salida del duatlón

PUM!!! Salida puntuales y como siempre la gente como loca! Ricard, Juanjo y yo salimos juntos pero a los 100 metros ya empezamos a dispersarnos. Que si ahora adelanto a Ricard, que si ahora me adelanta Juanjo, que si al giro nos cruzamos y nos damos ánimos: chocando las manos como los grandes!!

Como siempre, los 15 primeros minutos son agónicos y me hacen reflexionar porqué me apunto a esto si sólo hago que sufrir y pasarlo mal… algún día espero saber la respuesta, de mientras a correr que se me escapan.

Voy mirando el pulsómetro, y sólo veo cifras altas, 170ppm para arriba, vamos bien…

Concentrado corriendo

La primera vuelta al circuito es corta y al paso por meta nos animan como locos Iván y compañía. A la segunda vuelta ya veo a Xèflis (no recuerdo el nombre) que nos graba con su iPhone (quiero el vídeo ), y a Jordi Babra que también se ha pasado.

Al segundo paso por meta pido relevo a Iván, pero se hace el longuis y no quiere correr por mí. Sin remedio deberé hacerlo yo mismo .

Con la tontería llegamos a la transición antes de lo esperado, unos 25 minutos, y en menos de un minuto consigo salir con la bici. ¡Cuidao! Mucho tiempo no pierdo en las transiciones , lo que me permite salir por delante de otros piris jejeje.

Ya con la bici bajamos un poquito para luego empezar a subir. Aquí yo ya me pongo a mi ritmillo para intentar no quemarme como en Cabrils y poder terminar entero. Aquí ya me atrapan Ricard, Juanjo y Gloria que me pasa como una bala. Menudas piernas tiene!

Llevamos un buen rato dándole a los pedales y a unos 500 metros de coronar la primera de las grandes subidas, me siento pájaro pájaro. Me paro, respiro y me tomo mi primer gel. De nuevo a darle a los pedales.

Por fin con bajada, empieza lo divertido: senderillo ratonero para empezar y cerrado en su gran mayoría. Problema: engancho por delante un grupo de 6 que no me deja pasar. Son malos de cojones bajando y pierdo unos minutos preciosos para intentar atrapar a Ricard, sin ellos por delante me hubiera resultado fácil ganar tiempo en este circuito.

Desesperado, me resigno a llevar un ritmo de bajada lento e ir haciendo poco a poco. De todos modos, a estas horas, los de cabeza ya deben estar duchándose, jejeje

Segunda subida del día, empezando por sendero para arriba. Y segundo gel del día, ummm delicious! Pero me quedo sin agua al tomarme el gel. Subir por las porqueras es un poco… bufff solo deciros que el que sudaba como un cerdo era un servidor con esas subidas. Por fin llegamos a la cota más alta y sendero de bajada.

El circuito de bici: brutal!!! Divertido y duro a la vez.

Llego a la transición, dejo a la bici y en poco menos de un minuto, el cansancio se nota, salgo con las piernas hechas trizas en una última vuelta al circuito, pero con unas ganas de correr notables. No me noto las piernas agarrotadas de modo que voy tirando a ritmillo adelantando a alguno que otro duatleta. Me cruzo con Ricard y Gloria en medio del circuito, y con Juanjo hacia el final. Un último esfuerzo y llego a meta corriendo. Esta vez sí, corriendo!!!

Contento por haber terminado, aunque con el circuito de running y bici creía que se haría más corto la verdad.

Los entrenos se notan, aunque aún me falta chispa en la bici.

Esta vez subo un poco en la clasificación hasta la posición 254 de 288 que terminaron en sólo 2h 48min 18s. Más datos de la clasificación en triatlo.org.

Hace poco me di de alta en strands.com, aprovecho y pongo los tres links del duatlón:

Running 6km http://www.strands.com/xfornesa/posts/23887340
BTT 22km http://www.strands.com/xfornesa/posts/23887342
Running 2.5km http://www.strands.com/xfornesa/posts/23887337

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Tags: crónicas, duatlón, mataro, stpiri

enero 17th, 2011