Vídeo: Pruna
En primicia en el mundo entero os pongo el primer vídeo de Pruna, el nuevo componente de la familia.
Ya tengo mis reyes: Forerunner 305
Llevo unos meses entrenando con los piris, y los entrenos de running son un problema con mi pulsómetro actual: simplemente no funciona. No está codificado y si corro acompañado no me sirve de nada, además cuando hay alguna línea de alta tensión cerca no funciona. Para mí suficiente excusa como para este capricho.
forerunner 305
Veremos si el juguetito éste me motiva para salir a entrenar más y mejor.
Crónica: Duatlón de Cabrils
El domingo 2 de Enero hice mi primer duatlón: VI Duatlón de Cabrils. Como lo organizaba mi club no podía faltar, de modo que nos levantamos a las 6 de la mañana para estar en Can Barba a las 7 de la mañana para ayudar a montarlo todo.
Durante dos horas estuvimos ayudando a montar la zona de boxes, cerrando calles, la zona bar, el arco de salida y el arco de llegada. A poco más de las nueve ya monté mi Gary la dejé en boxes dejándolo todo preparado.
El recorrido era sencillo: una vuelta corriendo, un paseo en bici y otra vez corriendo para terminar de estirar las piernas. ¿Fácil verdad? ¡Pues no! Alguien se inventó no sé qué de un tiempo de corte de cuando el primero pasara por cierto punto kilométrico en bici, los que no hubieran llegado quedarían eliminados. Pero están locos o qué? Que el primero tira mucho, pero mucho mucho, que más que piernas tienen motor a reacción. La sugerencia de los compañeros fue:
- Vosotros sólo debeís ir a muerte en el primer segmento a pie, luego en bici subir la Mutua a muerte… luego ya habréis pasado el punto de control y podéis ir a vuestro ritmo.
Así así, dando ánimos!
A medida que se acercaban las 10, ya vi al resto de piris que participaban; mucho naranja había suelto por ahí 
. Con los nervios a flor de piel llegaron las 10 y se dio la salida.
Dirección a Cabrils, que hace bajada, empezamos corriendo a toda leche, dimos una vuelta por el centro y en menos que canta un gallo nos vimos subiendo la primera de muchas subiditas. Pero qué subiditas se gastan estos piris!!! A ratos caminando y a ratos trotando llegué a la cima. Por el camino me fueron pasando muchos piris: Ian, Lluis, Fran, Sol, Ricard…
Iniciando el tramo en btt
En poco más de media hora recorría los primeros 5,3km, a un ritmo de unos 6min/km, lento lento pero dándolo todo. Llegué a boxes y una rapidez sorprendente en mí, me cambié rápido las zapatillas de bici, el casco y en poco más de un minuto abandonaba boxes en dirección la Mutua ahora ya en btt.
Ya en la pista asfaltada de subida a la Mutua encontré un ritmo con el que alcancé a Ricard, aunque Lluis que se le veía muy cómodo subiendo me pasó a pocos metros de coronar la primera subida importante del tramo btt.
En la bajada recuperaba alguna posición, cazando a Lluis, pero al volver un pequeño repechón, tanto Lluis como Ricard me alcanzaron de nuevo.
Llegué a la primera gran bajada del circuito btt, bajamos hasta Órrius en una pista rápida con algún sendero divertido. Aquí volví a cazar a los piris, esta vez arrancándoles las pegatinas al pasar junto a ellos 
.
Aunque lo divertido se terminó y empezó de nuevo la subida. Como ya iba un poco cansado el plato pequeño se quedó fijo definitivamente y los piñones iban subiendo gradualmente hasta quedarse en el 34 casi hasta finalizar la última larga y gran subida. Me sentía con las piernas sin fuerza, tiraba de molinillo y con la impresión que un calambre aparecería en cualquier momento. Por suerte, los últimos kilómetros eran de bajada. Llegué a boxes en un pésimo tiempo de casi dos horas para no hacer más que 23 tristes kilómetros. Ya no soy lo que era 
.
Saliendo de boxes para los últimos 2km
Con ganas de terminar me calcé las zapatillas de correr y terminar con los dos últimos kilómetros de la duatlón. Salí de boxes y sólo 100 metros más tarde los calambres aparecieron. Por partida doble los cuádriceps dijeron basta. ¡Qué dolor! Tuve que parar a estirar. De nuevo y con los ánimos del público volví a trotar pero en nada tuve más calambres, esta vez en el femoral. Aquí terminó mi carrera y no fui capaz de volver a correr. Caminando y trotando como pude, esto es: arrastrándome como un gusano, conseguí recorrer esos 2km en un fantástico tiempo de 25 minutos. Qué mal que se me da correr!
Por fin llegué a meta tras 2 horas y 52 minutos en mi primer duatlón.
La clasificación en triatlo.org
Actualizado: Más fotos cortesía de sportcam.net
Primer paseo de la Pruna
Este mediodía hemos sacado a Pruna a pasear por primera vez, la hemos llevado al Palomares de Vilassar de Mar, así vería el mar.
Allí nos encontramos a unos pocos Piris que se iban a dar un baño rápido. ‘Casualmente’ llevaba el bañador y neopreno en el maletero por lo que poco me costó acompañarlos en la aventura: La Travessa dels Ossos.
Con el neopreno puesto nos fuimos al punto de salida, nos hicimos las fotos de grupo, dieron las indicaciones oportunas y TRES, DOS, UNO …. AL ALGUA!!!
¡¡¡¡Menuda rasca!!!!
El oleaje hacía bastante incómodo nadar, hasta que no nos alejamos unos metros de la orilla las olas nos pasaban por encima. Una vez mar adentro, encaramos al club náutico hasta pasarlo y llegar al punto de llegada al lado del Palomares. La travesía fue tranquila, sin golpes (será porque éramos cuatro gatos 
jejejeje), aunque se me hizo un poco larga, es lo que tiene nadar un poco a contracorriente y con bastante oleaje de costado. Lo peor fue la salida del agua, las olas pasando por encima de mí y bastante movidito todo, horrible.
Al pisar la arena recibí un buff de la travesía Piri. Contento de terminar el año haciendo una cosa que nunca creería que haría: meterme en el agua en fin de año . Lo malo es que terminé un poco mareado, aunque no tanto como otras veces. Un punto para los cuatro valientes que nadaron a pelo: si él puede, yo también … pero con neopreno.
Tras la ducha calentita y vestirnos, nos tomamos un riquísimo vaso de chocolate caliente con melindros… buenísimos .
Colgaré las fotos de la travesía en cuanto las consiga.
Hasta el domingo que me espera la duatlón de Cabrils.
Duatlón de Cabrils
Actualizado: Crónica de la duatlón.
Mi primera duatlón será este domingo 2 de Enero: la duatlón de Cabrils. Qué mejor para empezar el año que correr el día después de la resaca .
Mandan huevos que no hubiese hecho todavía ninguna duatlón hasta ahora .
La organiza mi club, Secció Triatló Piri, pero entre un u otro motivo no asistí a los entrenos programados de reconocimiento del circuito por lo que voy sin saber nada de nada. Pero como si esto me preocupara, suficiente tengo con terminar.
Lo dicho, mi estreno será este domingo y sólo espero que no llueva… mas que nada por el frío
Crónica: Cursa de Sant Silvestre de Masnou
Sí! Sí! Sí! Otra carrera más al saco y en sólo 34:29!!!
Vale que sólo eran 5km pero Marga no corría desde hacía meses y voy yo y la engaño para que se venga… si es que soy malo.
Creo que no sufrió tanto como yo pensaba: no veas qué sprint se marco en los últimos 300 metros. De un ritmo de 7 minutos el kilómetro a menos de 4 hasta pasar meta: brutal!!! El pulsómetro echaba chispas, las pulsaciones a tope.
Como cada mañana, nos levantamos con sueño aunque a las ocho y media ya estábamos desayunando. El día amanecía claro, sin nubes, con viento y un frío que hacía ir de nuevo a la cama donde se estaba tan calentito. Nos vestimos bien abrigados y salimos pronto a Masnou para evitar problemas de aparcamiento y recogida de dorsales.
Aparcamos en el puerto, de forma gratuita (un punto positivo para la organización), y en nada ya teníamos los dorsales y los chips para correr listos. Todavía nos sobró una hora entera antes de la carrera.
A las diez y media hicieron las carreras de los pequeños: una monada, algunos tan pequeños que los padres tenían que acompañarlos.
Con 15 minutos por delante empezamos a calentar, aunque el frío es lo que tiene y la llamada del baño nos llamó. Así que fuimos recorriendo los bares y restaurantes en busca del baño permitido. No fue hasta el final del puerto que encontramos unos vestuarios donde poder hacer cola larga para quedarnos a gusto. Con esto se nos hicieron las 11 y corrimos hacia la salida. Como viene siendo habitual, se dio la salida y nosotros todavía por llegar, de modo que empezamos los últimos para variar. Esto fue así que sólo podíamos tirar adelante y recuperar posiciones.
El primer kilómetro lo hicimos en 6’50”, el ritmo era bueno y mucho más alto que no el que hicimos juntos en Les Santes de Mataró unos meses atrás. Los siguientes los hicimos a unos 7’10”, reservando para poder apretar en el último kilómetro. Controlando el ritmo en todo momento y con 4km y medio en las espaldas afrontamos los últimos metros. Marga quiso apretar y darlo todo en estos últimos minutos. Vaya cambio de ritmo, eso era un ritmo con las pulsaciones a tope y llegando a meta en la meritoria posición 1066. Con tanta gente se hacía difícil adelantar .
Recuperamos el aliento tomando un Powerade mientras hacíamos cola para recoger la bolsa del corredor. Suerte que vinimos en coche que sinó…
Nos esperamos hasta la entrega de premios, por si pillábamos algo en el sorteo; no lo hicieron los que quedaron primeros en los respectivos grupos de edad: una falta de respeto al resto de corredores. Encima que ganas, pasas de recoger la medalla: feo feo.
Al irnos, quedaban algunas personas de la organización recogiendo las últimas cosillas y aprovechando que no había nadie nos acercamos y nos ofrecimos buenamente a ayudarles con las bolsas de los corredores . Al final nos dieron un par de bolsas de los niños: un buen surtido de chupachups!!!
Todas las fotos que hice en: http://picasaweb.google.com/xfornesa/20101226SantSilvestreDeMasnou
Los resultados en atletisme.cat.
Objetivo: San Silvestre del Masnou
Ya estamos inscritos, Marga y yo, en la San Silvestre de Masnou que tendrá lugar el 26 de Diciembre. Es una carrera fácil, de sólo 5km, y además empieza a media mañana por lo que no hará falta madrugar tanto el domingo: eso siempre es un plus!
Aunque lo mejor de todo es la bolsa del corredor… de la que no pienso dar detalles pero parece que no está nada mal .
La web http://www.santsilvestredelmasnou.com
Planificamos la temporada 2011
Ya iba siendo hora de planificar la temporada 2011, aunque realmente ya empezó hace unos días con la media de Mataró. La temporada pasada fue una etapa de transición, de tomármelo con calma a mi rollo y entrenar según me apetecía; pero esta temporada quería que fuera diferente, más planificada, con entrenos, algo más serio por lo que me uní al club Secció Triatló Piri.
Soy piri desde el 20 de Octubre, mi primer entreno con ellos, y vaya manera de empezar: con un test de Cooper. Esto es sacar el higadillo durante 12 interminables minutos… de locos!!
Dos semanas más tarde ya corría en la Orrienca 2010 aunque saliendo de un gripazo no corrí nada fino, otro año será.
El 5 de diciembre fue la Media de Mataró, mi primera competición seria como piri.
La próxima competición será el 2 de Enero en el duatlón de Cabrils, prueba del calendario de triatlón que organiza mi club. Dicen que habrán novedades, pero yo de momento no sé nada de nada .
Por el momento la planificación será esta:
- Enero
- Duatlón btt Cabrils
- Duatlón btt Mataró
- Marcha de Sant Pau en St. Pol
- Febrero
- La Mitja de Granollers
- Duatló St. Joan de les Abadeses
- Cabrilenca, camines o corres
- Marzo
- Maratón de Barcelona
- Abril
- Cursa dels Bombers de Barcelona
- Media maratón de Tossa de Mar
- Mayo
- Tri B de Banyoles
- Tri sprint de Lloret de Mar
- Marcha popular de Canet de Mar
- Tri olímpico de Gavà
- Marcha popular de Arenys de Mar
- Junio
- Tri sprint de Mataró
- Tri B de Balaguer
- Tri sprint de Blanes
- Travesía al puerto del Masnou
- Julio
- Tri btt de Malgrat de Mar
- Agosto
- Cursa de Malgrat de Mar
- Travesía de Blanes
- Septiembre
- Tri Endurance Maresme
- Tri Half de Berga
- Octubre
- Marcha popular de Arenys de Munt
En algunas ya estoy inscrito como en la Maratón de Barcelona o la duatlón de Cabrils, las otras a su debido momento. Este será un gran año en un gran equipo.
- Som Piris! Tri-piris!!
Crónica: Media Maratón de Mataró
Hace un par de domingos corrí la media maratón de Mataró, mi segunda media maratón y la primera competición como Piri, Tri-piri.
Para esta media, el míster nos dio claras indicaciones: Los primeros 13km en zona 3 y los últimos 8km en zona 4, esto es… a muerte!!! La segunda indicación fue beber 2 litros para hidratarnos en las dos horas previas: un litro de agua y otro de isotónico.
Me levanté a eso de las 8 de la mañana, tiempo suficiente para desayunar con tranquilidad, vestirse de romano e irse hidratando con un litro de isotónico… maldita la hora que hice caso al míster bebiendo tanto. La media empezaba a las 10h y habíamos quedado la grupeta piri media hora antes en la plaza Granollers. Tocaron las 9.15, cogí las llaves y bajé los dos pisos, pero antes de salir por la puerta… primeros efectos de la sobre-hidratación: tuve que subir a hacer pipí, la primera de tantas en la siguiente hora.
A las 9.30h puntual nos encontramos la grupeta piri en el Fet d’Ara. Nos saludamos y después de quejarnos del frío, de un dolor aquí y otro allí, el Fet d’Ara fue mi siguiente parada, de nuevo los efectos de la hidratación: pissssssss.
Manifiesto por una red neutral
Los ciudadanos y las empresas usuarias de Internet adheridas a este texto manifestamos:
- Que Internet es una Red Neutral por diseño, desde su creación hasta su actual implementación, en la que la información fluye de manera libre, sin discriminación alguna en función de origen, destino, protocolo o contenido.
- Que las empresas, emprendedores y usuarios de Internet han podido crear servicios y productos en esa Red Neutral sin necesidad de autorizaciones ni acuerdos previos, dando lugar a una barrera de entrada prácticamente inexistente que ha permitido la explosión creativa, de innovación y de servicios que define el estado de la red actual.
- Que todos los usuarios, emprendedores y empresas de Internet han podido definir y ofrecer sus servicios en condiciones de igualdad llevando el concepto de la libre competencia hasta extremos nunca antes conocidos.
- Que Internet es el vehículo de libre expresión, libre información y desarrollo social más importante con el que cuentan ciudadanos y empresas. Su naturaleza no debe ser puesta en riesgo bajo ningún concepto.
- Que para posibilitar esa Red Neutral las operadoras deben transportar paquetes de datos de manera neutral sin erigirse en “aduaneros” del tráfico y sin favorecer o perjudicar a unos contenidos por encima de otros.
- Que la gestión del tráfico en situaciones puntuales y excepcionales de saturación de las redes debe acometerse de forma transparente, de acuerdo a criterios homogéneos de interés público y no discriminatorios ni comerciales.
- Que dicha restricción excepcional del tráfico por parte de las operadoras no puede convertirse en una alternativa sostenida a la inversión en redes.
- Que dicha Red Neutral se ve amenazada por operadoras interesadas en llegar a acuerdos comerciales por los que se privilegie o degrade el contenido según su relación comercial con la operadora.
- Que algunos operadores del mercado quieren “redefinir” la Red Neutral para manejarla de acuerdo con sus intereses, y esa pretensión debe ser evitada; la definición de las reglas fundamentales del funcionamiento de Internet debe basarse en el interés de quienes la usan, no de quienes la proveen.
- Que la respuesta ante esta amenaza para la red no puede ser la inacción: no hacer nada equivale a permitir que intereses privados puedan de facto llevar a cabo prácticas que afectan a las libertades fundamentales de los ciudadanos y la capacidad de las empresas para competir en igualdad de condiciones.
- Que es preciso y urgente instar al Gobierno a proteger de manera clara e inequívoca la Red Neutral, con el fin de proteger el valor de Internet de cara al desarrollo de una economía más productiva, moderna, eficiente y libre de injerencias e intromisiones indebidas. Para ello es preciso que cualquier moción que se apruebe vincule de manera indisoluble la definición de Red Neutral en el contenido de la futura ley que se promueve, y no condicione su aplicación a cuestiones que poco tienen que ver con ésta.
La Red Neutral es un concepto claro y definido en el ámbito académico, donde no suscita debate: los ciudadanos y las empresas tienen derecho a que el tráfico de datos recibido o generado no sea manipulado, tergiversado, impedido, desviado, priorizado o retrasado en función del tipo de contenido, del protocolo o aplicación utilizado, del origen o destino de la comunicación ni de cualquier otra consideración ajena a la de su propia voluntad. Ese tráfico se tratará como una comunicación privada y exclusivamente bajo mandato judicial podrá ser espiado, trazado, archivado o analizado en su contenido, como correspondencia privada que es en realidad.
Europa, y España en particular, se encuentran en medio de una crisis económica tan importante que obligará al cambio radical de su modelo productivo, y a un mejor aprovechamiento de la creatividad de sus ciudadanos. La Red Neutral es crucial a la hora de preservar un ecosistema que favorezca la competencia e innovación para la creación de los innumerables productos y servicios que quedan por inventar y descubrir. La capacidad de trabajar en red, de manera colaborativa, y en mercados conectados, afectará a todos los sectores y todas las empresas de nuestro país, lo que convierte a Internet en un factor clave actual y futuro en nuestro desarrollo económico y social, determinando en gran medida el nivel de competitividad del país. De ahí nuestra profunda preocupación por la preservación de la Red Neutral. Por eso instamos con urgencia al Gobierno español a ser proactivo en el contexto europeo y a legislar de manera clara e inequívoca en ese sentido.
